有人認為脂肪是萬惡，恨不得想把脂肪全減去
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脂肪的重要功能是儲存能量，一克的碳水或蛋白質能提供的熱量是4卡路里，而一克的脂質能夠提供9卡路里，是最高的
儲存大量熱能，在需要時供應身體熱量，而皮下脂肪則有助維持體溫。脂肪組織則承擔保護內臟器官的責任。
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磷脂質是細胞膜的成分，因此脂肪是體內細胞構成不可或缺的物質，脂肪一旦欠缺，細胞就無法構成，就沒有生命
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男性脂肪量不可低於4%，女性則為12%，女性所需的數值較高，是因為脂肪與懷孕和生產等功能關係密切，因為女性生產和哺育嬰孩需要消耗大量能量
從懷孕🤰到分娩更需要由脂肪所製造的荷爾蒙調控，女性的體脂低於12%，有可能出現停經問題
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脂肪是製造膽固醇、維生素D、膽汁酸及荷爾蒙的主要原料。傳送及吸收脂溶性維生素
脂肪能維持神經系統及皮膚的正常運作，正是身體有需求，脂肪就會存在
必需脂肪酸，如果長期欠缺一定的量，會有生命危險⚠️
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所以脂肪越低只有壞處沒有好處，脂肪不能太多也不能太少喔～
為了健康，把體脂控制在健康水平吧～
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圖文：KAPO
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